在任何时候，男人都不满意自己生殖器官的大小。这通常是由于根深蒂固的潜意识认为"一个好的阴茎就是一个大阴茎"。只有那些真正具有杰出男性气质的男人清楚地知道，一个巨大的私密器官并不能缓解床上的问题，有时还会造成这些问题。但是大多数男人仍然使用各种技术和练习来争取最大的阴茎尺寸。
如果采用正确的技术，这些练习是安全、有用的，并且可以在家中成功进行。
阴茎锻炼
所有影响阴茎尺寸的方法都可以分为三个主要且相当有条件的组：
- 对会阴肌肉以及阴茎和阴囊周围组织的影响。
- 硬件技术。
- 阴茎增大练习。
需要强调的是，虽然这些方法被认为是安全的，但必须按照规则进行，并在医生检查和指导后进行。那么他们就会有实实在在的好处，男人的私密健康也不会受到伤害。
如何做阴茎增大练习
阴茎增大练习总是只在事先准备好的器官上进行。这与在运动中如何进行初步热身以准备肌肉力量非常相似。在这里所做的一切都是为了同样的目标。
在开始练习之前，用温暖的湿毛巾温暖阴茎，然后用布擦干。课程分为在完全放松和部分勃起的生殖器上进行的课程。除了使用热毛巾外，您还可以用亲密的凝胶霜摩擦阴茎，为锻炼做好准备。
会阴肌肉的训练可以在任何方便的时间进行，因为它们对其他人是不可见的，并且与女性的凯格尔运动非常相似。此类练习的意义是用力收缩会阴部和生殖器的肌肉，就像男人试图阻止排尿一样。它对生殖系统的状态有非常有益的影响，对前列腺进行温和的内部按摩，防止血液、淋巴和性分泌物停滞。
有许多不同类型的阴茎锻炼，但最有效的是以下几种：
- 延期。非勃起的阴茎被头部与自身分开 5 秒钟，然后对两侧进行同样的操作。您需要在不过度费力的情况下引导阴茎，而不会引起疼痛。
- 拉伸成一个圆圈。与第一个练习一样，阴茎被头部抓住并向上和向前伸展 5 秒钟。然后，从这个位置，通过逆时针方向拉一圈来执行旋转，同样持续 5 秒。课程为 25 圈，中间有短暂休息，以使血液循环恢复正常。
- 伸展坐姿。它是通过部分勃起完成的，阴茎向臀部缩回，然后你应该轻轻地坐在上面。该程序不仅有助于延长阴茎，还有助于阴茎增厚。
- 哲庆。Jelqing是一种促进阴茎"生长"的特殊技术。从表面上看，它类似于给奶牛挤奶的过程，它是使用环连接的拇指和食指完成的。它们用环盖住阴茎根部，然后沿着阴茎轴慢慢"拉"到龟头。换手，重复动作。该程序在不中断的情况下进行至少 5 分钟。
刺激阴茎生长的方法有很多种，所有人都有生命权，但前提是它们不会损害私密健康，不会给男性带来疼痛和不适。
课程的好处
阴茎增大练习不仅有助于矫正其形状和大小，还影响各种功能。在它的帮助下，您可以获得以下结果：
- 刺激稳定和持久的勃起；
- 即使在年老时也能获得高质量的效力；
- 摆脱加速射精，适当延长性交时间；
- 减少性交的间隔；
- 增加性耐力。
该技术在心理学方面提供了重要的帮助，消除了由于阴茎的真实和虚构尺寸不足而导致的各种"夹子"和复合体。